Ребёнок в телефоне всё лето: личная история мамы

Марина Гусева из Вологды поначалу даже радовалась, что сын занят сам собой. Десятилетний Тёма на каникулах остался дома. С лагерем не сложилось, бабушка приезжала через раз, а всё лето утекало в телефон. Игры, ролики, снова игры. Марина работает из дома, поэтому с вечными дедлайнами ребёнок, который “не пристаёт и не ноет, что ему скучно”, казался подарком.

Тревога пришла незаметно. Марина стала замечать, что сын даже во время приема пищи не поднимает глаз от экрана. На вопрос “что смотришь?” – пожимает плечами: “да так, ничего”. А если попросить отложить телефон хоть на пять минут, раздражается и уходить к себе.

Автор: семейный психолог, создатель психологических тренингов для подростков
Ольга Анатольевна

22 декабря 2025 г.

2524 просмотра

7 минут чтения

4.9

Как-то вечером Марина позвала сына прогуляться – рядом парк, погода хорошая. Тёма вяло отказался. Она спросила, не скучно ли ему целыми днями дома. И он равнодушно ответил:

Фраза, после которой папа всё понял

Как выглядел обычный день

Дальше она стала присматриваться. Подъём ближе к полудню – сон каждый день сдвигался на час-полтора позже. Первое движение утром – рука тянется к телефону, ещё до того как встать. Завтрак с экраном. На предложение выйти во двор: “потом”, “отстань”, “не хочу”. Вечернее “ещё пять минут” растягивалось на час. И так по кругу.

Как и многие, Марина начала с запретов. Знакомый по форумам сценарий: “если отбирать – сразу ссоры и скандалы”.

Что не работало

Вечером, уже листая ленту перед сном, Марина наткнулась на комментарий одной мамы под каким-то постом. Та писала почти слово в слово про своего сына – то же лето в телефоне, тоже "ещё пять минут". А в конце оставила ссылку на эфир: мол, вот это помогло посмотреть на всё иначе. Марина сначала пролистнула, а потом вернулась – терять-то нечего и решила посмотреть.

Случайная находка

Однажды вечером Тёма вдруг сам отложил телефон: “Пойду во двор схожу, а то голова уже гудит”.

Мы начали придумывать спокойные ответы на такие предложения: "Я не доказываю ценность через риск", "Слабо – это не аргумент", "Если нужно срочно и тайно – я не участвую", "Я подумаю и обсужу это дома".

Марина перестала выдёргивать телефон из рук. Вместо “сколько ты уже сидишь?” начала спрашивать: “а что тебе, кроме телефона, вообще нравится?”. Они вместе набросали, как может выглядеть день так, чтобы в нём было место не только экрану.

Ввели одно простое правило без наказания: первый час после пробуждения без телефона. И договорились про фразу-паузу: вместо автоматического “ну ща-а-с” – честное “я доиграю через десять минут”.

А ещё Марина стала вслух проговаривать то, что раньше проскакивало мимо. “Ты какой-то вялый, устал?”, “Голова не гудит от экрана?”, “Ты вообще ел сегодня нормально?”. Чтобы он привыкал замечать за собой сам свое состояние.

Первые шаги

Через две недели в чате снова появилось похожее предложение. Кто-то написал Денису: "Ну что, опять слабо?"
И Денис ответил: "Нет, не слабо. Просто я не участвую в том, где меня торопят и просят молчать". Собеседник не нашёлся что ответить. Денис не победил в битве, его могли снова поддеть. Но внутри произошёл сдвиг – он не повёлся, он сказал "нет" без оправданий.

Буллинг не исчез, насмешки иногда продолжаются. Но Денис перестал доказывать свою ценность через деньги. Он стал спокойнее относиться к фразе "слабо".

Переломный момент

Что изменилось на самом деле

Если вы узнали своего ребёнка

Переломный момент

Телефон никуда не делся, и это не история про отказ от гаджетов. Но Тёма начал сам ловить момент, когда засиделся. Реже огрызается, когда его отвлекают. Появились короткие паузы по его собственной инициативе. И вечерние скандалы из-за экрана как-то сошли на нет.

Если ребёнок всё лето проводит в телефоне – дело не всегда в лени или зависимости. Иногда это просто отсутствие навыка: распоряжаться своим временем и вниманием так же бережно, как учат распоряжаться любым другим ресурсом, который легко растратить впустую и трудно восстановить.

👉 Вот та ссылка, после которой Марина посмотрела на ситуацию иначе

“Вот тут мне стало совсем тревожно, – говорит Марина. – Он это сказал так спокойно, как про погоду. Как будто телефон – это не развлечение, а единственное интересное, что есть в мире!”.

“Мам, мне больше нечем заняться. В телефоне интереснее, чем на улице”.

“Я поняла, что он не слышит себя, – объясняет она. – Сидит, пока не заболит, потому что не ловит момент, когда уже хватит. И я стала как будто одалживать ему это внимание, пока он не научится сам”.

“Сначала это выглядит как обычный отдых, ну ребёнок отдыхает на каникулах, но потом я поняла, что это уже не отдых. Это единственный способ справиться со скукой”.

Я перепробовала весь набор, — смеётся она невесело. — "Хватит сидеть в телефоне", "иди погуляй, что ты как приклеенный", "выключай немедленно". Один раз даже выдала это дурацкое "в моё время дети во дворе целыми днями были". Он посмотрел на меня как будто я с другой планеты.

Запреты давали эффект ровно на час. Телефон отобрала – ребёнок слонялся по квартире, злился, а потом всё возвращалось. Убирался симптом, а причина нет.

“До меня дошло: я борюсь с телефоном, а проблема не в телефоне. Он просто не умеет по-другому. Ему никто не показал, как это – распоряжаться свободным днём”.

Меня зацепила мысль, что "цифровая гигиена" – это не про запреты и не про то, что гаджеты зло. Это навык. Такой же, как убрать за собой или не тратить впустую то, что потом трудно вернуть. Только ресурс тут его собственное внимание.

“Не подвиг, конечно, – улыбается Марина. – Но впервые он сам это решил. Не я забрала, а он заметил, что устал, и остановился”.

Он начал сам рассказывать мне о давлении в чате, не дожидаясь, пока я вытягивать буду. И главное – он понял, что самостоятельность не в том, чтобы тайно соглашаться на сомнительные предложения, а в том, чтобы уметь сказать "нет", когда тебя подталкивают к риску.

Оцените, насколько полезной была публикация